人気ブログランキング | 話題のタグを見る
あなたは 飢えを 経験したことがあるか。
かたびらはなし おびはなし ... もりもいちにちやせるやら 
むこうにみえるはおやのうち むこうにみえるはおやのうち

わたしの鎮めの曲は、決まって「竹田の子守唄」である。
しかも山本潤子さんの歌声である事が第一条件である。

はらわたの奥底深くずしりと響いて静寂へいざなう名曲。
まっすぐ琴線に触れる曲は、この歌を置いて他にはない。

京都竹田地区のことを少し書く。

「七瀬川と高瀬川の合流地域である地に作られた集落
が竹田部落の発祥と伝えられている。二つの川の合流
地域であるため、竹田はたびたび水害におそわれ、少
し雨が続けば、住居の床下まで水に浸かり、当然ながら
農業は発達せず、竹田の子守唄が唄われていた昭和
初期、男たちの主な職業は下駄直しや土工などの職工
や不定期な日雇いで、女たちのほとんどは、わらじ作り
鹿の子絞りなどの労働に従事し、少女たちは家計を助
けるため、10歳前後になると守り子として遠く離れた家
に奉公にだされた。 遊びたい盛りだというのに友達と
遊ぶこともかなわず、もちろん学校に通うようなことなど
もなく、奉公先の子どもを一日中背負い続けながら、洗
濯や掃除などの労働をこなさなければならなかった。」

学校に行かないのではなくて、行くことが出来ない子供。
食べないのではなくて、食べ物がなにもないという状況。
断捨離で着物を減らすのではなくて、着物がない生活。

あなたは 飢えを 経験したことがあるか。_b0014152_8145925.jpg


さて、上記概念と対極にある思考を下に記す。
時代の愚かさを飢えになぞらえて問うてみる。

空腹と中性脂肪のこと

体脂肪の燃焼には中性脂肪の分解を進める必要がある。
中性脂肪の分解を進めるには、まずは空腹である。

文字通りお腹の中に食べ物を何も入れない状態である。
お腹が空いて、血糖値が下がるとすい臓のランゲルハンス
島α細胞から、グルカゴンというホルモンがでる。

グルカゴンは血糖値を上昇させるホルモンである。
肝臓でグリコーゲンをブドウ糖に分解して血糖値を上げる
と同時にHSL(ホルモン感受性リパーゼ)の効き目を高め
て体脂肪の分解を促進させる。

そう、食間に空腹を感じたら、食べ物を食べるというよりは
立ち上がって歩き回るなどして、分解した体脂肪を使うこと。

そして、中性脂肪の分解を促進するには運動をすること。
運動をするには筋肉のエネルギー源として脂肪酸が必要。

運動の刺激で自律神経の交感神経が優位になり、副腎髄
質からアドレナリンというホルモンがでてくる。さらに脳下垂
体から成長ホルモンも出る。アドレナリンも成長ホルモンも
HSL(ホルモン感受性リパーゼ)を元気にして体脂肪の分
解を促進する。

アドレナリンはおもに運動中
成長ホルモンは運動後に働いて
血中脂肪酸を増加させ筋肉での消費を促す。

飽食と運動。
飢えと労働。

体重70.4kg
体脂肪率24
by yskkyhh3 | 2016-05-28 08:25
<< 2-6-2の法則 組織論に添えて 遣る瀬無くも 唯々走る そして 笑う >>